رونالدو چگونه سیکس پک خود را حفظ میکند!
تاریخ انتشار: ۲۴ اسفند ۱۳۹۵ | کد خبر: ۱۲۶۳۸۰۵۴
به گزارش شریان نیوز،کریستیانو رونالدو در مراسمی برای معرفی فعالیت تجاری جدیدش، افتتاح باشگاه‌های بدنسازی زنجیره‌ای در مادرید، چیزهای جالبی درباره اینکه چگونه آمادگی جسمانی‌اش را حفظ میکند بیان کرد.
در روزهای که رونالدو در انگلیس برای منچستریونایتد توپ می‌زد، گزارش‌هایی منتشر شد مبنی بر اینکه رونالدو برای عضلانی کردن شکم خود و حفظ «سیکس پک»اش روزانه 3 هزار دراز و نشست انجام میدهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
رونالدو با رد این موضوع گفت: این که من روزی 3 هزار تا دراز و نشست انجام می‌دادم حقیقت ندارد. من حتی مطمئن نیستم که هفته‌ای هزار بار هم این کار را انجام داده باشم. معمولاً سه یا چهار بار در هفته تمرین می‌کنم.
رونالدو ادامه داد: باشگاه بدنسازی مکان خوبی برای ملاقات با افراد مختلف است. من در باشگاه با افراد جالب زیادی آشنا شده‌ام. مهمترین چیز برای داشتن بدنی ورزیده این است که تا جای ممکن تمرین کنید و با برای انجام تمریناتی هوشمندانه اشتیاق داشته باشید.
منبع: شریان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت shariyan.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «شریان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۶۳۸۰۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این افراد مغزشان زودتر پیر می‌شود
به گزارش تابناک به نقل از عصر ترکیه، تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ‌های خونی در مغز موش‌ها آسیب رسانده و اکسیژن‌رسانی به سلول‌های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی می‌شود.
چاقی یک نگرانی رو به رشد بهداشت عمومی در سراسر جهان است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال ۲۰۲۲، ۱۶ درصد از مردم در سراسر جهان به چاقی مبتلا بودند.
این وضعیت یک نگرانی فزاینده در جوانان است. این سازمان گزارش میدهد که ۱۶۰ میلیون کودک و نوجوان در سراسر جهان در سال ۲۰۲۲ با چاقی زندگی می‌کردند.
خطر ابتلاء به مشکلات سلامتی در فردی که اضافه وزن دارد بیشتر است و هر چه فرد اضافه وزن بیشتری داشته باشد این خطرات بیشتر می‌شود. چاقی خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش میدهد، از جمله:
بیماری قلبی عروقی (عمدتاً بیماری قلبی و سکته مغزی)
دیابت نوع ۲
اختلالات اسکلتی عضلانی مانند استئوآرتریت
برخی از سرطان‌ها (آندومتر، سینه و روده بزرگ)
دکتر «شارون نگری»، نویسنده ارشد این مطالعه و عضو فوق دکتری در بخش جراحی مغز و اعصاب در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه اوکلاهاما، گفت: «چاقی ناشی از رژیم غذایی باعث ایجاد طیف وسیعی از پاسخ‌های التهابی سیستمیک می‌شود که می‌تواند اثرات گسترده‌ای روی بدن از جمله عروق مغزی داشته باشد. یکی از دلایل اصلی که چاقی ممکن است باعث پیری در عروق مغز شود، به دلیل حالت التهابی مزمنی است که ایجاد میکند.»
مطالعات نشان میدهد که چاقی با کاهش عملکرد مغز مرتبط است. مکانیسم دقیق آن مشخص نیست، اما التهاب – که یک اثر شناخته شده چاقی است – ممکن است بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد.
دکتر نگری توضیح داد: «بافت چربی در افراد چاق، مولکول‌های فعال زیستی مختلفی از جمله سیتوکین‌های پیش‌التهابی ترشح میکند که می‌توانند در جریان خون در گردش باشند و بر اندام‌های دوردست از جمله مغز تأثیر بگذارند».
او افزود: «این سیگنال‌های التهابی می‌توانند به پیر شدن سلول‌های عروقی منجر شوند، رشد پیری در مغز را تسهیل کنند، بنابراین توانایی عروق برای تنظیم جریان خون و پاسخ به فعالیت‌های عصبی را مختل می‌کنند.»
نگری گفت: «کاهش وزن و حفظ وزن سالم می‌تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، که هر دو در آسیب عروق مغزی و زوال شناختی دخیل هستند. علاوه بر این، وزن سالم از سلامت جسمانی خوب پشتیبانی میکند که ارتباط نزدیکی با سلامت مغز دارد.»
ببینید | فریادهای تهیهکننده سریالهای خاطرهانگیز رضا عطاران بر سر فرد محکوم در پرونده مرگ مشکوک زهره فکور صبور در صحنه دستگیری!